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对于健康常识理解错误很有可能对身体造成伤害

2021-04-11 14:11:53

针对于一些养生常识,相信很多人都听到过这样一句话,那就是管住嘴,迈开腿。其实很多人在进行养生减肥的时候,发现自己的饭吃的少了,也注意增加运动量,但自己的头发掉的却越来越多,情绪也越来越糟,甚至减肥一段时间之后体重反而不减反升。于是很多人对于一些养生的常识,就感觉自己被于这些常识所误导,而今天就来看看专家如何解释。对于人们所理解的养生常识,管住嘴就相当于少吃饭,迈开腿就相当于多消耗热量,听着这样的常识性结论似乎就感觉非常的正确,但是到底是错在了什么地方呢?

专业养生人士表示对于这句话来说并没有任何的错误,而很多人会犯的错误就是用力过猛。首先针对于管住嘴三个字,具体怎么吃才能够既有效又不伤害身体,那这里面的学问就多了去了。很多人误以为管住嘴是不吃饭,不吃主食不吃晚饭。但是对于管住嘴,在专业养生学方面有一个医学名词,就是低能量减肥法。其实对于很多人通过节食来进行减肥,是会让人体长时间进入到一种摄入热度量极少的状态。这样人体就会进入到饥荒的状态,身体会主动将新陈代谢效率减慢。

然而当人体恢复正常饮食之后,身体依然会保持较低的新陈代谢状态,因为身体已经习惯了,之前摄入热量较少的状态,所以这个时候身体内各个器官会把没有消耗的热量存储起来,从而能够应对可能会发生的饥荒。所以很多人会发现,如果采用节食减肥的方式,如果到了后期即便是吃一点点食物,体重都会加倍反弹。那好好运动的养生常识没有错吧?但对于运动如果同样运动量过猛也是不可以的。无论是节食还是运动,都不能够过量,那么过量就会对身体造成伤害,严重的营养不良都是因为无节制的节食和过量的运动所导致的,而一旦出现严重营养不良都是得不偿失的问题。

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