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春天怎么保养五脏

发表日期:2017-09-14 14:55 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  1、春天怎么保养五脏
 
  避寒就温,避免过劳
 
  保护我们身体的气,就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢?首先就是不能受寒。寒伤阳这是肯定的。另外就是要保护我们的精,尤其是我们的肾精,因为肾精是我们的气的根。
 
  春天怎么保养五脏
 
  荤素搭配,摄入优质动物蛋白
 
  我们的饮食要注意动物蛋白的摄取。我们强调饮食要荤素搭配。如果你只吃素不吃荤,你肯定脏腑之气不够,过不了几天,可能气就虚了。不能因为减肥之类的只吃素,有的甚至只吃素菜不吃饭,这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。
 
  充足的睡眠是气血恢复的最好方法
 
  历史上有一个人叫做陈抟,他被称为睡仙,就是睡觉的神仙。他特点是睡,他可以不吃不喝,但是他必须得睡觉,睡醒以后,面色红润 精神饱满。这虽然只是个故事,但也给我们一个提示,就是睡眠的重大意义。
 
  2、保养五脏吃什么好
 
  补肾抗衰--核桃
 
  核桃是一种营养价值很高的果品,它富含蛋白质、脂肪、磷、铁、锌和多种维生素。常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化,对提高脑神经功能也有重要的作用。核桃性温味甘,具有补肾助阳、补气养血的功效,适用于肾虚头晕、失眠多梦等病症,其补脑益智的功效比较显着,是老年人养生益寿的滋养品。
 
  清心滋润--梨
 
  梨性凉,味甘,具有清心降火、解毒消痈、润肺消痰的作用。“甚者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。”有关研究认为,梨具有降血压、清热、祛痰止咳、抑制致癌物质亚硝胺的形成等作用。梨性凉,所以不可多吃,以免伤及脾胃。

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