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中医冬季养生的特点是什么?能起到怎样的作用?

2020-07-27 13:09

  中医在我们国家已经有几千年的历史,并且也是无数医者通过不断的累积经验所得,中医有一个非常重要的理念,那就是人和世间的万物一样,是要顺应季节和环境的,这就是天人相应。冬季是最为寒冷的季节,人们到了冬季以后,新陈代谢会放缓,人体的各个脏器功能也会减弱,所以才需要进行养生,今天我们来说说中医冬季养生的特点是什么?

中医冬季养生的特点是什么?能起到怎样的作用?

  中医冬季养生的特点之起居顺其时

  说到的起居顺其时,主要的意思也就是要早睡晚起,因为在冬季的时候,大部分动物都处于冬眠的状态,这样才能更好的调理身体,冬三月的时间里要达到早睡晚起的生活习惯,一般晚上睡觉都不要超过10点,最好在10点左右的时候入睡。冬季里的太阳升起来的时间也比较晚,所以要等太阳升起来以后再起床,也就是七点以后,并且也不要马上开始锻炼,最佳的锻炼时间是在早上的9点-下午三点之间,这时的阳光比较充足,有害气体也少了很多。

  中医冬季养生的特点之饮食顺其气

  冬天的饮食一定要注意,在中医里冬天也是进补的好时节,一方面要尽量采取温阳补肾的饮食方法,另一方面也要采取药物辅助的方法,并且还要进行泡脚,从而达到祛病纠偏的作用,让身体保持一个健康的状态。

  总的来说中医冬季养生的特点还是要顺应气理,并且也要顺应自然规律,从睡眠的状况和饮食的方法来看,冬季里要对身体有好的调理,就要顺应天人相应的道理,这样才有好的作用。

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