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幼儿园的孩子在秋天应该怎么吃,营养学老师来告诉你

2020-10-17 17:04

秋天到了,丰收的季节,许多时令的果蔬也都纷纷进入了市场,而人体为了囤积入冬的能量,在秋天进补是一件非常值得做的事情,孩子也不例外,比大人更需要呵护,这篇文章就来为大家介绍幼儿园阶段的孩子应该吃什么,哪些食谱是合适的,哪些食物是最佳的。

食物篇

1、

梨是秋天的时令水果,而梨的功效也有很多,有生津、润燥、清热、化痰等功效,不仅成人可以吃,儿童也可以吃。生吃梨,或者蒸食、煮汤,都对呼吸道的小毛病有着不错的效果。

2、银耳

银耳自古以来就饱受中国人民的喜爱,是滋补的佳品,素有“菌中之冠”的美称。银耳性平,味甘淡,其中的多种生素和氨基酸、膳食纤维、银耳多糖等营养成分,更是秋天滋阴润肺的上佳之品,与燕窝功效类似,价格有很便宜,十分石灰。

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