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重阳宜养身,重阳养生怎么做你知道吗?

2020-10-23 20:37

每一年的农历9月初九是传统的重阳节,九九重阳节对于压力过大的人来说是一个养生的好时机。那么你知道重阳节养生该吃什么?该做什么吗?

一、重阳登高有益健康吗?

金秋送爽,丹桂飘香。登高是古代重阳节最重要的内容之一,传说古人登高的目的是避祸消灾。其实秋日登高对健康是非常有益的。

“天人合一,顺应自然”是我们养生的最高境界,要知道重阳登高对人体健康的益处,首先我们要了解重阳节和秋季人体生理变化的特征,重阳节是在深秋接近初冬的时节。其气候特点是:光照减少,日短夜长。气温下降,温差增大,空气干燥,湿度偏低,自然的变化使人体也发生相应变化:自然界万物凋零,秋风肃杀。让人徒生悲凉、产生抑郁之感,从中医角度认为:秋风一起,人体的气血能跟着季节开始由体表行往内脏,秋与肺气相通,肺是主闭藏的,宣发与肃降。因此秋季易于干燥,易患咳嗽等肺系疾病。

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