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霜降时节,养生保健尤为重要

2020-10-23 20:37

霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。霜降时节,养生保健尤为重要。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降“,足见这个节气对我们的影响。

1.节气养生

秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,搓揉迎香穴鼻翼两侧。练练呬“嘶“音字功等,都有助于我们预防呼吸道疾病。

天气逐渐变冷,身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因。使得慢性胃病、“老寒腿“等疾病的发病随之增多,尤其是有消化道溃疡病史的人,要特别注意自我保养。一定要坚持医生的指导治疗,避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

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