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上班族秋季养生早起时间要注意

发表日期:2017-07-20 19:24 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  秋季被大家认为是一年保健养生的好时节,预防疾病,秋季保健要注意一些生活细节。比如早上起床也是有讲究的。秋天的早上如何做能够起到保健养生的目的,缺乏锻炼吃什么比较好?本期的生活大爆炸栏目就来聊聊这个话题,感兴趣的小伙伴们不妨了解。
                                                     生活大爆炸:上班族秋季养生早起时间要注意
  生活大爆炸:上班族秋季养生早起时间要注意
 
  秋季养生早起时间要注意
 
  早睡早起身体好,有的人却走进一个误区,认为早上起床越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时左右为宜。
 
  早晨缓起
 
  早晨起床不宜过急,不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱,狼吞虎咽地吃早餐,风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之,会引起循环系统、消化系统功能紊乱,甚至会导致疾病的发生。正确的做法是,早晨睡醒后可躺一会儿再起床,逐渐加快节奏,做好上班后应付繁重任务的躯体和心理准备。

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