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秋天吃什么对女人好

发表日期:2017-09-14 15:07 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  1.1、吃肉
 
  中医认为秋季适当的吃一些红色的肉类可以去胃寒补阳气对促进身体健康是有很大的好处的。所谓“贴秋膘”其实说的也正是这样的道理。
 
  1.2、发酵的食物
 
  刚刚经过了食欲不好的夏季,秋季更应该多吃一点暖胃的东西了,而发酵过的食物富含大写的微生物,具有改善肠胃功能的作用,同时还能帮助分解食物中的蛋白质,可以更好的促进身体营养的吸收。
 
  秋天吃什么对女人好
 
  1.3、蛋类
 
  不可否认的是蛋类的蛋白质含量是最高的,而其中的优质蛋白质的含量也是非常高的。再者其卵磷脂,脂肪酸等含量也不少。加上蛋类本身也是属于较容易消化的食物,所以秋季适当吃点蛋类对促进身体健康也是有好处的。
 
  1.4、薯类食物
 
  薯类食物不仅粗纤维含量是最多的,而且其各种维生素,矿物质的含量也不少,多薯类食物不仅可补充能量,促进排便。
 
  2、秋天吃什么对女人皮肤好
 
  2.1、百合
 
  在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。
 
  2.2、香蕉
 
  香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑。

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