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精选8款美味滋补养生粥

2017-07-22 20:29
  1、杏仁川贝百合粥
 
  食材:杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。
 
  制作方法:先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。
 
  2、桑菊粥
 
  食材:霜桑叶30克,菊花30克,川贝15克,粳米50克。
 
  制作方法:将桑叶、菊花、川贝母洗净,装进已消毒的纱布袋内,入进陶器罐内,注入清井水,先煮30分钟,捞去药渣,放入粳米,煮30分钟,粥成即可食用。
 
  3、五谷养生粥
 
  食材:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大勺,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。
 
  制作方法:将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净,在水里浸泡2小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗干净待用,将上述原料一同放入高压锅中,再加入1500ml水,大火喷气后,关火,待气泄完后再开火喷气,如此重复喷气3次即可。
 
  4、芝麻花生猪肝山楂粥
 
  食材:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。
 
  制作方法:将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。

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