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夏季饮水存在三误区

2017-07-29 16:03
  炎炎夏日,错误的饮水习惯让很多人面临健康隐患。专家表示,入夏以来,因为出汗后“猛喝水”导致心衰的病人显著增长,同时,喝隔夜熟水、喜喝冰水、拿饮料当水喝等饮水误区也易埋下“健康炸弹”。
 
  误区1
 
  大汗淋漓后猛喝水
 
  上海市第一人民医院心内科主任医师教授指出,夏天气温高、湿度大、气压低,本来就是心血管疾病的高发季节。一旦血压升高、胸闷气短,很多人就喜欢用“猛喝冰水”的方法来缓解身体上的不适。事实上,夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。
 
  【提醒】
 
  夏季喝水小口慢饮很重要
 
  专家指出,夏季大量出汗过后饮水一定要记住少量多次,而且尽量小口小口地喝,大口猛灌绝对是大忌。一般来说,每小时的补水总量不超过800毫升,每隔15-20分钟补充大约150-200毫升运动饮料最为宜。
 
  误区2
 
  冰西瓜、冰饮料解暑
 
  冰水清凉透心,于是被很多人拿来当作夏季解暑、降温的良品。但专家指出,喝冰水反而更易中暑。
 
  夏季高温湿热的天气特点要求人体适量排汗,以排泄出身体内部的毒素。长期饮用冰水,吃冷饮,虽然会带来短暂的舒适感,但它会迅速降低人体体温,同时将这个信号传递给大脑,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,更容易引发中暑。

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