家庭医生网 > 养生保健 > 保健按摩 > 如何提高身体免疫力 这些方法让你身体倍儿棒

如何提高身体免疫力 这些方法让你身体倍儿棒

发表日期:2017-09-13 18:47 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  科学的饮食
 
  坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。
 
  多饮开水
 
  这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水,尤为重要。
 
  多吃海鲜
 
  海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
 
  经常喝茶
 
  科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

小编推荐:
落枕预示身体气血不活 五招拯救
七种人绝不能做足疗
身体有这些症状说明肝火旺盛
如何排毒最有效

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题
    热点推广
    养生图片