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养生保健扫盲 什么是保健按摩
浴头 两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位 ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
超实用的按摩手法 助你成为抗癌高手
1、叩齿 肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于积聚等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关，其中肝主疏泄， ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
哪些高蛋白低卡食物饱腹又瘦身
一，蛋清 我们都知道鸡蛋是非常营养健康的食物，它的成分中含有丰富的蛋白质，可是蛋黄的热量相对较高，所以很多人就选择把蛋清作为主要的食物来为身体提供营养和饱足感，而且还有效的控制了热量的摄 ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
想瘦身一日三餐怎么吃 这些窍门帮助你
很多人认为节食才能减肥，是的，节食在一定程度上能够减肥。可是节食减肥往往不利于身体和肌肤的健康，节食会让人体新陈代谢放缓，反而会不利于减肥。其实，一日三餐吃好，完全可以达到减肥瘦身的效果。一起来学习下吧！ 一、健康早餐 早餐是一日三餐中最重 ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
有效的减肥方法有哪些 这些窍门让你轻
每天泡澡 泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至出现断裂。要想保持皮肤活性和健美身材，每天温水泡澡是个好方法，还可以浴缸里丢一两袋绿茶包，其中的儿茶素能帮你提高脂肪代谢率。 清晨喝水 一日之计在于晨，清晨 ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
中医拔罐减肥的原理是什么 拔罐减肥大
拔罐减肥的原理： 1.拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环！ 2.拔罐能有效地调节脂质代谢，拔罐打通人体穴位后，能使脂质下降，加速脂肪代谢，还能通过对神经系统的调节，纠正肥 ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
柚子也能减肥 柚子减肥吃法推荐
饭前吃半个柚子 在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！ 把柚 ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
拔火罐减肥瘦身穴位有哪些 三种方法推
拨火罐减肥学习要点一： 背部穴位减肥以下穴位，用闪火瓠鲶陋啼法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分钟，每周2～3次。脾俞穴（图示中最上面的一个）功效：发散薨坨诨罾脾胃之热。三焦俞穴（图示中下面的一个）功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。 拨火罐 ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
办公室白领如何减肥 减肥小窍门帮助你
少吃多餐 根据笔者的经验每天三顿饭的量改成一天五顿效果会更好，一整天都不会感觉到饿，而且会维持你旺盛的精力，防止暴饮暴食更加变胖。 杜绝宵夜 要想保持好身材就要有所舍弃了，改成一天五餐之后中间的时间要自己把握好，到宵夜的时间你也不会感觉到饿， ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-21 -
胖子如何减肥 注意四个方面
控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、 ... [更多详细]
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发布日期：2017-09-20
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