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减肥不能错过的食物

发表日期:2017-08-11 18:50 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  饮食减肥是胖纸们的福音,边吃变瘦多幸福!那么你知道吃什么才能起到减肥的效果吗?如果你想轻松的减肥,那么下面这些食物都是应该常吃的,因为这些食物可以轻松的帮助我们清除体内的油脂。现在让我们快点来看一下有哪些食物吧!
 
  减肥不能错过的食物
 
  1、燕麦:
 
  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
 
  2、洋葱:
 
  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
 
  3、玉米:
 
  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

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