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冬天减肥的快速方法

发表日期:2017-08-16 18:42 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  冬天人们食欲大增,因此冬天也是人体最容易变胖的季节!女人们常常在好身材与好口福之间左右为难,减肥最大的苦恼就是,冬天要进补,又想保持身材,三餐应该怎么吃才两全齐美呢?如何吃得好还不发胖可就成了女性最想攻克的难题!今天小编就带大家一起学习三餐怎么吃不发胖。
 
  冬天减肥的快速方法 教你如何吃好三餐
 
  早餐要营养
 
  早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。
 
  1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
 
  热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目,促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度。
 
  2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
 
  营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力。

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