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减肥期间不能吃哪些食物?

发表日期:2018-06-08 14:54 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  减肥实在是太辛苦了,特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲,站着减肥也是种痛苦,那么这类朋友只能从吃上下功夫了,减肥不能吃哪些食物?
 
  减肥别吃哪些食物
 
  1、脱脂酸奶
 
  脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥,肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。

  2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品
 
  正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作,虽然沙拉富含膳食纤维,视觉上看起来也很多,但因为蛋白质与脂肪含量较低,不够耐饿。

  3、咀嚼口香糖
 
  有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋,但其实并非如此。口香糖确实不会带来热量,但它的味道却会使胃液蠕动,不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲。

  4、水果
 
  大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果,其实水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易导致发胖。减肥期间并不是什么水果都可以肆无忌惮的随便吃的,有些水果的热量也是非常高的,比如榴莲,芒果,荔枝,高热量的水果要尽量少吃。
 
  苦苦寻找减肥良方的你说不定已掉进减肥大坑很多次了吧!试过这么多的减肥方法一直没瘦下来? 跟你一起从“吃”里面找找原因,看看你到底吃错了什么?


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