不管是男生还是女生都不想拥有一个大肚腩，但是现在的人们因为饮食和作息问题，肚子上的赘肉是一层又一层，不仅影响美观，还不利于身体健康。还有现在大火的马甲线，真的是非常迷人，这里给大家推荐减肚子的8个动作，坚持练一段时间轻松告别大肚腩。
减肚子的8个动作
一、仰卧交替抬腿
1、仰卧着，把双手放在脑后，肩部离开地面，腰部贴地；
2、双腿稍微抬起离地，然后最大幅度上下交替摆动，向下摆动时腿不要着地；
3、注意保持腹部有紧绷感，这样动作才规范。
二、仰卧单车
1、仰卧着，下背部贴地，肩部离开地面，双手放在耳旁，双腿向前伸直，双脚离地；
2、向前提膝，然后抬起一条腿，同时转动对侧肩部，对侧的手肘和膝盖要尽量靠近一点；
3、动作做到位之后稍微停顿一秒，然后换边。
三、登山跑
1、俯身，双臂的手肘微微弯曲，支撑柱身体，上半身持平；
2、先慢慢做交替提膝动作，膝盖尽量的靠近胸部，然后慢慢加快速度；
3、注意要用腹部的力量带动大腿。
四、仰卧屈腿两头起
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