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天后刘嘉玲养生健美妙方

发表日期:2017-07-22 12:14 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  1、一日三餐怎么吃
 
  (1)早餐较为简单
 
  吃些水果或饮料,而且无论什么时间起床,她都会坚持这种吃法,不会肚子饿时见什么吃什么。
 
  (2)午餐以蔬菜为主
 
  而且必须是中式煮法,只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。
 
  (3)晚餐讲究搭配
 
  晚餐也较简单,分量则多些,仍以蔬菜为主,另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多,如鱼、鸡,有时光吃菜与饭,不吃肉。但从不三种一同吃,或吃肉或吃饭,以菜为主搭配一种即可。
 
  刘嘉玲说每餐勿吃过饱,八成是最好的养生之道。同时,在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。

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