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名人谈养生 邓小平的养生故事

发表日期:2017-10-09 15:42 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
一、心胸开朗,乐观主义
 
小平同志历经五十多年的革命生涯,使他养成了临危不惧、遇喜不亢的作风,特别是在逆境中,他善于运用乐观主义精神对待一切,并用一些实际的工作来调节生活,从不感到空虚彷徨。1984年,前联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时,他的回答是:“我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。”小平同志的乐观长寿经与《黄帝内经》中的养生理念“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”不谋而合。
 
邓小平和夫人卓琳,相伴走过了58个风云多变的春夏秋冬。夫妻恩爱,携手白头,心心相印,患难与共。邓小平向来重视与家人在一起的时光,享受天伦之乐,休息时间里,只要孩子们在家,都要和孩子们玩一会儿。他十分疼爱儿孙,常和他们一道说笑谈天。逆境时如此,顺境也如此。家庭的温暖,是帮助邓小平从容应对政治逆境的一个重要因素,也是他长寿的秘诀之一。
 
名人谈养生 邓小平的养生故事
 
美国杨百翰大学针对1700名、婚龄在20年以上的夫妇进行跟踪研究发现,快乐夫妻更长寿的四大原因:一是不爱争吵的夫妻饮食更规律、健康,他们更可能一起做饭吃。而争吵后的夫妻,往往单独行事,或更常吃垃圾食品。二是不爱争吵的夫妻压力小,睡眠好。三是不爱争吵的夫妻更喜欢一起参加活动,染上酗酒、吸烟等恶习的几率更小。四是不爱争吵的夫妻保健意识更强。
 
二、按时进食,坚持吃粗粮
 
小平同志的饮食习惯很有规律。早餐8点,午餐12点,晚餐6点半,几十年基本不变。早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一汤。小平同志的饮食习惯非常好,再好的东西都不多吃,不仅如此,他还特别喜欢吃粗粮。每周至少吃两次粗粮,包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等,做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等等。

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