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一起来借鉴古法延寿

发表日期:2017-11-06 15:14 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  养生,是中国上下五千年一个永恒的话题,养生时时刻刻在我们身边,不仅只有我们现代有养生,其实在古代已经有名人养生,并得到了专家们的认可!
 
  苏轼——宋代文豪苏东坡对于苦夏养生有“无事以当贵,早寐以当富,安步以当车,晚食以当肉”的诀窍,意思是盛夏里人们应该少思虑,保证充足的睡眠,行动缓慢不要过于剧烈,同时注意节制饮食。
  专家点评:这些方法汇聚了养心、养脑、养脾胃等多方面的要领,实用有效。不过,人们在夏季消耗较大,吃饭的时间不能越晚越好,而是要遵循少吃多餐的原则。

  陆游——大诗人陆游晚年喜欢吃粥,淡粥、菜粥、豆粥无所不好。一旦到了夏季,豆粥就成了他的最爱。“粥罢重投枕,灯残起读书”是他晚年盛夏生活的写照。
 
  专家点评:豆类食物能养脾,因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡,睡醒了就读书的做法欠妥。必要时,人们还是要多进行适当的体育锻炼,以促进体内的新陈代谢。
 
 郭兰英——著名歌剧表演艺术家郭兰英有早晨起来按摩涌泉穴的习惯,常年如此,夏季更是一天不断。具体方法是用左手手心按摩右脚涌泉穴,用右手手心按摩左脚涌泉穴。这样的保健方法让她每个夏天都过得很舒服。
 
  专家点评:用心包经上位于手掌心的劳宫穴按摩肾经上位于脚心的涌泉穴,有促进心肾相交、水火既济的功效,对于减缓夏季老年人心烦、失眠、心火上炎等症状有好处。
 
  对于于安然度苦夏,古往今来的名人有着自己的看法,不管是古代还是如今,只要是好的我们就得采取,其中有很多值得我们去慢慢体会,慢慢鉴赏!


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