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秋季养生适合吃什么 秋天养生小知识

发表日期:2018-01-04 14:02 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  秋季养生适合吃什么,秋天养生小知识。秋季早晚温差很大,一定要注意养生,多吃一些对身体有益的食物。了解秋季养生适合吃什么,秋天养生小知识。
 
  秋季养生适合吃什么
 
  也许是因为天气比较冷的缘故,不少人都会觉得特别的困倦,那么,这个时候黑眼圈、脱发等等问题也随之而来,当您出现口干舌燥、皮肤瘙痒的时候,那就说明太干燥了,那么,秋天养生润燥吃什么好呢?下面我们一起来了解一下吧!
 
  1、黑米
 
  黑米是养生的佳品,想必这个大家都心里清楚。那么,很含有人体需要的蛋白质、氨基酸以及铁钙等等微量元素,对于身体的营养输送是非常关键的食物,那么,吃黑米还能补肾滋阴,润肠清肝,如果您长期坚持服用的话,还能够延年益寿哦!
 
  2、当归
 
  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
 
  3、枸杞子
 
  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
 
  4、何首乌
 
  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,女子带下者,食之皆宜。
 
  5、黑芝麻
 
  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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