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先吃饭还是先刷牙,保护口腔卫生的4点要素

2020-01-11 19:03
  有一个问题一直存在争议,那就是早上起来是改先刷牙还是先吃早餐?看偶像剧,对这样的画面肯定有印象,那就是男主角做好了早餐,等女主角醒来就端到床边给她吃。沉浸在浪漫的氛围中的同时,不免思考:女主不刷牙吗?   从小就被教育先刷牙再吃早餐,毫无毛病。而且经过了一个晚上的睡眠,口腔中滋生了很多的细菌,口气多少有点异味,此时先刷牙,再吃早餐,舒坦!   欧美很多国家的人,起床都是先吃早餐在刷牙,这没什么奇怪的。而且吃完早餐不刷牙,食物残渣留在牙齿上,一样会形成异味,且会形成不容易清洁的软垢,饭前刷牙根本不能将这些清除掉。   看完两派的观点,你有了自己的主意了吗?其实不管是支持哪一派别,最担心的其实就是口腔的健康和牙齿的卫生,因此只要做到这两点,刷牙和吃早餐的顺序并不重要。那要怎么才能保持口腔赶紧卫生呢?   1、餐后要刷牙或者漱口:可用漱口水漱口,亦可直接用水冲漱,避免食物残渣停留在口腔中,滋生细菌,形成异味,同时还损害牙齿健康。   2、餐后半小时刷牙最佳:饭后口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右,尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙,对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口,用牙线清洁,三十分钟后再刷牙。   3、刷牙注意3个细节:①尽量选择软毛牙刷;②刷牙控制力道,时间不少于3分钟,5分钟最佳;③刷牙时,刷毛和牙齿成45度状态,不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位,每颗牙齿都耐心的刷到。   最后说,吃早餐和刷牙的先后顺序并不重要,重要的是大家有没有认真的刷牙,只有认真的刷牙,才能够使我们的口腔健康,让我们能够远离一些列的口腔问题。 郑重声明: 本站内容均来自于用户分享,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,真实有效性请自行考量。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理。



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