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如何保持健康体魄

发表日期:2017-08-30 11:49 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  吃饭不要吃太饱
 
  饭吃的太饱不仅自己不舒服,而且胃也承受不了,新陈代谢也不是很容易。所以吃饭只吃七八分。
 
  每天锻炼
 
  只有每天养成锻炼习惯的人,身体的柔韧性才可能好,可以延缓各器官,身体各组织的寿命,还可以强化。
 
  按时作息
 
  早睡早起身体好。自古以来就要这样的话,为什么这样说呢,因为人的生理功能的活动必须有一定的规律,只要养成这样的习惯,生理功能就能正常运作。

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