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什么零食可以消除上班族疲劳感 你造吗

发表日期:2017-10-11 09:51 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  1.供给能量的食物:黑巧克力
 
  吃黑朱古力可以缓解疲劳。这是因为黑朱古力味道独特,更有减轻疲劳的功效。巧克力既营养又健康,加上可以缓解疲劳,就更是深得我们大家爱戴。
 
  英国最新研究显示,黑朱古力内含有高分量的“多酚”,有助改善脑内血清素的水平,舒缓慢性疲劳症。
 
  2.优秀的能量补充剂:花生、杏仁、腰果、胡桃等干果
 
  比如我们在平时我们消耗过多体力和脑力的时候,只要口中嚼些花生、杏仁、胡桃等干果,对体力的回复很有好处,在干果中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素b、钙和铁等等,没有胆固醇。所以上班族可以在包里放一些干果,以备不时之需。
 
  3.机体的必需食品:奶制品
 
  奶制品能够为我们人体提供蛋白质和维生素以及钙质,脂肪含量比较少,而且还是去除疲惫比较好的食品。对于一些失眠患者来说,每天晚上在睡觉前喝一杯温热的牛奶可以帮助睡眠。

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