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还在为便秘而烦恼吗 缓解便秘六字诀来帮助你

发表日期:2017-10-13 08:20 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  缓解便秘六字诀
 
  水
 
  每天至少喝8—10杯当天烧开后自然冷却的温开水,或喝决明子茶、绿茶,特别要保证每天睡前和晨起后各饮一杯白开水。可以洗涤胃肠,软化粪便。
 
  软
 
  人到中年以后,胃肠道功能降低,宜进食熟软的食物,有利于脾胃消化吸收。

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