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伸懒腰的感觉为什么那么爽?

发表日期:2018-06-09 13:58 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  首先,要为伸懒腰者翻案,伸懒腰并不是懒的表现,甚至是努力工作的证明!
 
  伸懒腰有一个“懒”字,许多人就以为伸懒腰是无聊偷闲、懒惰的表现,颓废又消极。事实完全不是这样,只有长期保持同一个姿势或者动作,身体才会下意识地感觉到疲劳,伸懒腰的欲望就会自发而生,这是身体的一种自我保护。
 
  经常坐着工作或者学习的人,身体得不到活动,由于颈部向前弯曲,流到脑部的血液量不足,人就容易疲劳;下肢受到压迫,产生的代谢废物无法完全被血液运走,肢体容易麻木酸痛。而伸懒腰就是身体应对这些症状的方法之一。
 
  伸懒腰为什么这么爽?
 
  增加呼吸强度:伸懒腰时,胸椎位置提高,增大了膈肌的运动幅度,即增加了肺活量,同时也让胸腔变大,减少了内装器官对心、肺的挤压,有利于心、肺充分的工作,使得全身的血液流量增加,血液中的氧气含量增加。
 
  改善血液循环:伸懒腰的时候,全身的大部分肌肉都处于收缩状态,很多淤积于四肢的血液被赶回了心脏,改善了血液循环。
 
  伸懒腰的舒爽感正是来自于身体的器官和组织在“饱餐”氧分子时产生的“愉悦”感受。伸懒腰的过程中,呼吸加强加深、心脏充分扩张、肌肉得到运动,饱含氧气的血液被送到身体的各个地方,身体中的代谢废物被运走,于是人变得清醒、舒畅。

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