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这些养生食物你要知道

发表日期:2017-11-07 16:49 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  立冬的到来,预示着冬季的开始,天气逐渐转冷,这个时候也是养生的好时机啦。那么,立冬吃什么好呢?下面就为您推荐几种立冬养生食物。
 
  生姜:调理脾胃
 
  生姜不仅是我们日常用的调味品,还是一味好药。
 
  中医称脾胃是人的“后天之本”,而生姜能使脾胃健运,从而气血生化充足,人体就能保持完好的状态。
 
  在中医看来,生姜味辛,性微温,入脾、胃、肺经,具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,能治疗风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、鱼蟹中毒等,它最突出的作用就是调理脾胃。
 
  红薯:具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。
 
  红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
 
  萝卜:味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。
 
  萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“冬季萝卜赛人参”之说,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
 
  芋头:质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。
 
  芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

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