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便秘怎么调理吃食疗?这4种食材可以缓解

2020-01-11 18:30
  长期便秘危害大,小肚子有时候可能不是因为肥胖,而是便秘惹的祸。粪便没有及时排出体外,堆积在肠胃内,会加重便秘的情况,甚至还会诱发肠道疾病,如最常见的痔疮,甚至是肠癌。下面小编带来这几种食物每天吃一点,轻松解决便秘问题。   燕麦中也含有丰富的纤维,不仅更容易产生饱腹感,而且同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间。   燕麦的外衣有很丰富膳食纤维,以及B族维生素,便秘患者可以将燕麦加入米粥里,常吃可以预防便秘,清理肠道垃圾。   不过不少人排斥它的味道。殊不知它却是排便能手。遇上便秘的时候,你可以喝一杯芹菜汁,喝完特别见效哦!   芹菜是不溶纤维。它们可以帮助预防便秘和消化疾病,清洁肠道。它们还可以帮助预防结肠癌和直肠癌,对人体有很好的保健效果。 郑重声明: 本站内容均来自于用户分享,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,真实有效性请自行考量。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理。



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