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上班族的福利来了,办公室瘦肚子小妙方

发表日期:2017-09-26 12:55 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
椅子运动法
 
第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬;
 
第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧;
 
第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松;
 
第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽;
 
第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气;
 
第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力。
 
良好的坐姿
 
办公室的MM们可以养成好的坐姿习惯。回想下,上班或是在家坐着的时候,您是怎么坐的?收腹挺胸了吗?肚子大,好像收腹挺胸坐着比较累是吧,累就好,累就是在瘦腹部的。所以,不管是走路好是坐着,都收腹挺胸吧。
 
饭后一杯细体茶
 
办公室长期久坐的话,最容易是在肚子周围堆积一些脂肪和赘肉。饭后一定要利用午休时间站立半小时,之后喝上一杯细体茶,能给肠道消化带来动力的呢。长期饮用的话可以解决顽固脂肪的和残留的油脂。

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