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冬季五谷杂粮养生粥中哪两个有非常好的养生作用?

2020-08-07 12:56

  冬季到了,是一年当中最末尾的一个季节,这个季节不仅严寒交迫,而且还会给人类带来一定的身体影响,到了冬季以后,整个人体的新陈代谢就会减慢,并且有很多人在冬季的时候也会出现一些疾病的问题,所以我们在冬季的时候要注意一些身体上的调理,不能让人体遭到季节的影响,食疗就是很好的一种处理办法,但是食疗中,养生粥的作用就比较大,今天我们来说说冬季五谷杂粮养生粥都有哪些?

冬季五谷杂粮养生粥中哪两个有非常好的养生作用?

  冬季五谷杂粮养生粥之什锦粥

  什锦粥的材料非常普遍,日常生活当中都能买到,有小米、大米、花生、绿豆、红枣、葡萄干、核桃仁和白糖等,并且做法也很简单,将米类的食材先泡两个小时左右,而绿豆则泡半个小时左右,将所有的食材全部放到砂锅里一起进熬煮,记住一定要使用文火进行熬煮,并且还要用顺时针的方式进行搅拌,在起锅之前加入少许的白糖即可。什锦粥的功效有很多,因为什锦粥的营养比较丰富,含有大量的碳水化合物,还有蛋白质以及维生素等,可以有效的帮助人体提高身体素质。

  冬季五谷杂粮养生粥莲子糯米粥

  莲子糯米粥所需要的食材也很简单,有糯米和莲子以及白糖,做法也相对要简单很多,将莲子去心清洗干净,最后放入到温水当中进行浸泡,糯米淘洗干净以后也是需要浸泡两个小时左右,在砂锅里加入糯米和莲子以及水,一起熬煮,起锅之前加入少许的白糖即可。这道粥品的功效是能给人体在冬天里很好的滋补养生的作用,并且能达到清热去火的效果,对干燥咳嗽有很好的效果。

  冬季五谷杂粮养生粥中的两种就说道这里,这两种粥都有非常好的养生效果,并且养生的作用也还不相同,对于人们来说已经是很不错的了。

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