三碗养生粥

发表日期:2017-07-20 14:30 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  中医认为,夏季食补重在健脾利湿,开胃消食,药粥疗法,可补充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃。简简单单的一碗粥,既能养生还能轻松驱病。尤其是对于爱美的女性来说,夏季来上一碗养生粥让你气色红润,喝出如水肌肤。那么夏季养生喝什么粥好呢?
 
  山药枸杞粥
 
  取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。
 
  桂圆粟米粥
 
  桂圆肉15克,粟米100~200克。洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
 
  木耳大枣粥
 
  取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。
 
  以上作品均转自网络,部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上,若涉及版权问题,请及时与我们联系,将立即处理!

小编推荐:
夏季必吃一道养生苦味菜
三伏天养生记住6要诀
三伏天饮食养生
食疗养生方面确实存在信息混乱

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题
    热点推广
    养生图片