欢迎来到家庭医生健康网,家庭医生,全国第一家庭医生健康俱乐部。
当前位置家庭医生网 > 饮食养生 > 养生食谱 > > 60岁以上老人秋冬进补的三个常见陷阱

60岁以上老人秋冬进补的三个常见陷阱

2020-10-17 14:17

秋季季节你进补了吗?多数人在这个时期都会选择进补,而我们都知道进补的方法有很多,饮食是必不可少的。那你知道秋冬如何进补吗?不妨从食谱开始吧。一些常见的家常菜也是进补的好帮手哦,不一定非要吃昂贵的进补材料哦,简单去看看吧。

红烧肉炖山药

食谱一:红烧肉炖山药

第一步,买好五花肉和山药,备好油盐糖、葱姜酱油、八角、料酒、香叶、干辣椒和桂皮。

第二步,将五花肉直接洗好切块了,放入锅中加水加料酒烧煮几分钟。将葱姜切片,山药切块备用。

第三步,炒锅直接加油,将五花肉下锅翻炒,加葱姜、八角和香叶以及桂皮跟干辣椒炒香了。

第四步,加上水、料酒和酱油以及白糖烧煮,用文火炖煮40分钟,加盐放入山药再炖煮20分钟后即可。

石锅甲鱼

食谱二:石锅炖甲鱼

第一步,准备好甲鱼、葱蒜、料酒、老抽、酱油、XO酱、湿淀粉、味精和糖。

第二步,将甲鱼直接宰杀后处理干净切块洗好,过油备用,葱蒜切末。

第三步,备好锅将大蒜油炸了,加上甲鱼还有酱汁以及XO酱和湿淀粉翻炒后加味精调味即可。

茭瓜炒牛肉

食谱三:茭瓜炒牛肉

第一步,买好茭瓜、牛肉和红椒,再备上油盐和酱油以及生粉。

第二步,将茭瓜处理好洗好切条了,将牛肉也切条,红椒切条备用。

第三步,牛肉加点盐还有酱油以及生粉搅拌腌制30分钟。

第四步,烧锅加油烧热了,将牛肉下锅翻炒,变色后捞出。少量油翻炒茭瓜和红椒。

第五步,将牛肉下锅翻炒了,加盐调味即可。

以上就是几款适合秋冬进补的食谱,如果说你想要进补,那以上的食谱绝对是好的选择哦。

养生热点:秋冬进补 秋冬进补食谱

相关文章:

0.宝妈必会的儿童早餐食谱

1.冬季必备的广州靓汤煲汤食谱大全

2.产妇多吃三种新鲜的食物

3.三款适合高血压的调理食谱