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夏日心火旺?这些清热解毒的自制凉茶

发表日期:2017-09-14 15:31 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  不少上班族工作压力大,常熬夜,又缺少锻炼,身体经常处于超负荷的状态,很容易出现阴虚火旺。而夏季天气炎热,容易缺水造成内火热。所以,经常熬夜的"夜猫子"夏天更要注意正确"灭火"。
 
  1、先看看自己有没有惹"火"上身?
 
  牙龈肿痛、脸上长痘,许多人都会说自己在上火。其实,诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状,也许也是上火导致的。
 
  上火中的"上"指的是表现的部位,人体不同部位"上火"都有不同的表现。
 
  中医认为:上火分心火、胃火、肝火、肺火、肾火,夏季上火更多是"心火"、"胃火"、"肝火"
 
  2、夏季降火先降"心火"
 
  夏季心火旺,容易导致心神被扰,情绪也会随之不稳定,出现急躁、易怒、心烦、失眠等现象。而心火旺也很容易导致肝火旺,表现为头痛失眠、面红目赤、口干咽疼、易怒等。
 
  另外,夏季炎热,体内缺少津液,导致胃火上升,若加上饮食不节制,辛辣冷热的都往胃里送,导致脏腑运化失调,火气上扬郁结于胃,从而出现牙龈肿痛、腹胀、腹痛、口干口臭、便秘、胃口不好等。
 
  建议:胃火大最好通过饮食调节,遵循清热、消滞的原则,饮食要节制,少吃热气、甜腻的食物。自制的凉茶就是夏季清热降火的不二选择!

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