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推荐6款减肥粥,边吃边减肥

发表日期:2017-09-14 15:32 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  减肥以喝粥为佳,由于粥所含的水分较多,在吃的很饱时只相当于米饭热量的1/3。粥还可以润肠,帮助我们排除体内的垃圾和毒素。那么减肥养生粥有哪些呢?
 
  小白菜木耳粥
 
  食材:木耳30克,糯米100克,小白菜250克
 
  做法:
 
  1.将木耳、糯米和小白菜加水烧沸后改为小火慢慢煮;
 
  2.直至米粒烂透,再加少量的盐即成。
 
  功效:
 
  木耳、小白菜与糯米同煮,可润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。

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