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三款营养高的2岁宝宝食谱推荐

2020-11-20 09:51

对于宝妈来说最纠结的就是给宝宝选择食物,要知道每个年龄段的营养补充都是不同的,所以食物的选择也是不同。那两岁宝宝吃什么好呢?有哪些食谱适合两岁宝宝呢?今天就带着大家去学学吧,宝妈快来学习吧。

鱼丸

食谱一:西汁鱼丸

第一步,备好草鱼肉、鸡蛋、青椒、山药、葱姜汁、精油、盐、番茄酱、白糖和味精以及淀粉。

第二步,将鱼肉直接处理后洗好剁碎,加上葱姜汁和盐以及味精搅拌腌制,将鸡蛋和淀粉也下锅继续搅拌。

第三步,山药直接切丁,青椒切丁备用,备好锅加上水直接烧开了,将鱼肉直接捏成丸子放入锅中,煮熟后捞出。

第四步,炒锅加油烧热,将番茄酱下锅翻炒出红油,加上水和盐以及白糖烧煮。烧开后加青椒和山药烧煮。

第五步,加上鱼丸烧开后用水淀粉勾芡,加熟油即可。

扒海参

食谱二:扒海参

第一步,备好海参、青菜心、胡椒粉、火腿、湿淀粉、酱油、料酒、盐、葱姜和花生油以及鸡油。

第二步,将海参直接处理后洗好切条,青菜心洗好切段,锅中加油烧热了,将花生油直接下锅烧热,把菜心下锅翻炒后捞出。

第三步,备好砂锅加海参备用,另起一锅加油爆香葱姜,加清汤、料酒、酱油和盐烧煮。烧开后倒入砂锅中直接开始烧煮。

第四步,烧开后小火炖煮60分钟去葱姜,加味精和湿淀粉搅拌,加火腿和青菜心烧煮后加胡椒粉和鸡油即可。

胡萝卜山药泥

食谱三:青椒胡萝卜山药泥

第一步,备好胡萝卜、青椒、色拉油、香油和山药。

第二步,将胡萝卜削皮洗好切末,将青椒切末,山药直接下锅烧煮后捞出捣碎可。

第三步,备好锅加油烧热,将青椒和胡萝卜下锅翻炒,炒好捞出加上山药和盐搅拌即可。

以上就是两岁宝宝食谱的详细做法推荐,宝妈朋友们可以来学学哦,营养又简单很适合宝宝。

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