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三款缓解孕妇便秘的食谱

2021-01-07 16:48

因为体质的因素,有些人在怀孕的时候受到激素水平的影响,容易被便秘缠身。而便秘对孕妇是极大的负担,容易出现意外事情。那你知道孕妇如何缓解便秘呢?食谱就是调理的最好选择哦,那下面就简单带着大家去瞧瞧。

食谱一:蜜汁山药条

第一步,备好山药、芝麻、蜂蜜、冰糖和熟油。

第二步,备好温水将芝麻放进去浸泡,将山药直接削皮后切条备用。

第三步,锅中加上水烧煮,烧开后将山药下锅烫煮,捞出摆在盘上,将芝麻直接淋上去。

第三步,炒锅加上水,将冰糖下锅烧煮,等待冰糖融化后加蜂蜜搅拌,将其淋在山药上即可。

食谱二:蘑菇炒肉

第一步,备好口蘑、猪肉、辣椒、鸡蛋、淀粉、大蒜、生姜、植物油和盐。

第二步,将猪肉直接处理后切片,加水淀粉、蛋清和鸡精以及盐腌制。

第三步,口蘑洗好切片,红辣椒切丁,大蒜切片,葱姜切丝。

第四步,锅中加油烧热,将肉片下锅翻炒,炒熟后捞出。锅中加油烧热,将大蒜爆香。

第五步,接着加上葱姜和口蘑翻炒,五成熟时加盐。将肉片下锅翻炒,加红辣椒翻炒后加鸡精调味即可。

食谱三:鱼片山药汤

第一步,备好石斑、山药、枸杞、植物油、盐和鸡精。

第二步,将山药直接削皮后洗好切块,将枸杞浸泡,石斑直接处理后切片。

第三步,备好锅加高汤,将山药和枸杞下锅烧煮,烧开后加盐和鸡精调理。

第四步,烧煮十五分钟左右,将鱼片下锅烧煮100秒即可。

孕妇便秘可以试试多吃点以上的食谱哦,这些食谱都可以轻松改善便秘问题,让你的肠道更加畅通哦。

养生热点:孕妇便秘吃什么 孕妇便秘食谱

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