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夏季最营养的减肥小吃奶香玉米汁

发表日期:2018-06-13 13:24 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  嫩玉米长出来了,可以做菜或者果汁食用,在夏季减肥时,不如来一杯玉米汁,奶香与玉米香交织在一起,味道非常的香,喝起来非一般的感觉!
 
  【夏季最营养的减肥小吃奶香玉米汁】
 
  主料:玉米2根、
 
  辅料:牛奶200ml、白糖1/2汤匙、
 
  步骤:
 
  奶香玉米汁的做法步骤1.原料图。
 
  奶香玉米汁的做法步骤2.玉米切掉粒。
 
  奶香玉米汁的做法步骤3.榨汁机榨出玉米汁。
 
  夏季最营养的减肥小吃奶香玉米汁
 
  夏季最营养的减肥小吃奶香玉米汁
 
  奶香玉米汁的做法步骤4.加入牛奶煮沸。
 
  奶香玉米汁的做法步骤5.调入白糖即可。
 
  小贴士
 
  有点浓稠带着奶香和玉米香,做起来也轻松,煮的时候要一直搅拌防止糊底。
 
  玉米(鲜)的食用效果
 
  1.减肥
 
  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
 
  2.防癌抗癌
 
  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
 
  3.降血压降血脂
 
  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
 
  4.明目
 
  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .
 
  5.促进胃肠蠕动
 
  可防治便秘、肠炎、肠癌等。
 
  6.增加记忆力、抗衰老
 
  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

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