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产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲

发表日期:2018-06-13 13:26 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  女人生完宝宝后,下奶没有那以快,需要喝汤下奶,今天推荐这道鲤鱼菌菇煲,清淡口味,鲜汤营养,暖暖的奶白鱼汤,定会让你幸福感倍增!
 
  【产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲】
 
  主料:鲤鱼1条 、
 
  辅料:蘑菇200g、腐皮结8个、葱1棵、姜1块、盐2茶匙、
 
  步骤:
 
  鲤鱼菌菇煲的做法步骤1.原料图。
 
  鲤鱼菌菇煲的做法步骤2.从鲤鱼腮后切一刀,把居于鱼中的白色线拉出来。两面都有。
 
  鲤鱼菌菇煲的做法步骤3.鲤鱼切块,洗净血污。
 
  鲤鱼菌菇煲的做法步骤4.葱切斜段,姜切片,蘑菇洗净。
 
  鲤鱼菌菇煲的做法步骤5.锅里放油,煸炒葱姜,把鱼块放入煎一下。
 
  鲤鱼菌菇煲的做法步骤6.兑足量水,放入蘑菇和腐衣结,大火煮沸撇去浮沫。
 
  鲤鱼菌菇煲的做法步骤7.小火炖到汤汁奶白。
 
  鲤鱼菌菇煲的做法步骤8.调入盐继续炖20分钟即可。
 
  鲤鱼的营养价值
 
  1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D.
 
  2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸(如EPA和DHA组成),是人体必须的脂肪酸,既有重要的生理作用。
 
  3.鲤鱼的钾含量较高。
 
  鲤鱼的食用效果
 
  1.明目
 
  鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A,因此,鲤鱼眼睛明目的效果特别好。
 
  2.消水肿 通乳汁
 
  有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

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