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冬季气血不足怎么调理

2017-09-03 20:38
  进入冬季,天气寒冷干燥,这个时候也是最需要进补的时候,人若是气血不足,就容易生病,不妨吃些补气血的粥。那么冬季喝什么粥补气血呢?大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品,今天小编为您介绍冬季喝什么粥补气血,推荐8款养生粥供你参考。
 
  1、山药红枣糯米粥
 
  材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
 
  做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
 
  功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
 
  2、玫瑰红枣粥
 
  材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
 
  做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
 
  功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

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