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儿童夏季吃什么好

发表日期:2017-09-14 15:37 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  (1)青菜虾仁粥
 
  食材:大米少许,虾仁少许,油菜一棵,少许盐巴
 
  制作过程:
 
  1.先将大米清洗干净,之后将其放入锅中熬煮。为了提高煮粥速度,我们先用大火熬粥,等锅中的水开了之后,就可以小火熬粥。
 
  2.将虾仁清洗干净,再切成细条状。之后放入少许盐巴搅拌。
 
  3.将油菜清洗干净,再将其切成碎片。
 
  4.等粥快要熟了之后,我们可以将事先准备好的油菜和虾仁放入锅中熬煮即可。
 
  营养解析:夏季适合食用比较开胃的食物。为了给孩子补充足够的钙质,选择比较鲜美且含有丰富钙质的虾粥还是很不错的。由于虾中含有的矿物质也很多,能够促进孩子的骨骼发育。虾肉中含有锌,夏天气温较高,要是孩子出现食欲不振的情况,夏天食用虾也能够帮助孩子开胃。

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