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气功蕴含着丰富的传统哲学和医学文化内涵,易筋经,经络养生

2019-01-04 17:42
经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通表里上下内外、调节体内各部分功能活动的通路。经络学说是研究人体经络的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。人体通过经络把气血输布于脏腑、四肢百骸和诸窍,经络畅通则能行气血、营阴阳,使人体各部分的功能活动保持协调和相对的动态平衡,从而保证人体生命活动的正常进行。
 
气功,转两手掌心向外,两手掌从两侧由下往上沿宇宙天边画弧。双手掌随吸气向上缓缓上举时,意想将宇宙间全部慧光能量流聚集在头顶上方的宇宙星空。随呼气变掌心向下,意想慧光能量流顺双手掌流下,贯人头顶“百会”穴,这时双手指尖相对沿身体正前方下降。意想贯人顶的光能量流自头、颈、胸、腹,沿两大腿下至小腿、脚底“涌泉”穴和脚大拇趾尖出去人地心,穿过地球进入宇宙星际。同时两手导引至下丹田位置后放回身体两侧。按上法连续做30分钟左右。
 
易筋经,健身气功
 
气功,大多数采气方法都要求将身体放到太空之中,意想所采之气缓慢罩住自已形体。至于慧光色彩选取,一般开始时以金黄色、金白色为主。练功时间可在30分钟以上,但是也可以十来分钟,甚至几分钟。无论任何时候都可以练此功,如行走坐卧等均可。呼吸可采用自然呼吸或逆腹式呼吸。长期修炼后,念力增强,意念宇宙慧光能量流聚起来,贯入病人头顶百会穴后直达病灶处,或直接进入病区,意想病气散开,病情好转。这样就调节了病者生物场,使病者康复。同样,这种方法也可以集体发功治病、带功等。采气方法十分多,练功者要根据自己的具体情况选择一、二种方法长期修炼,这样才能练出功夫来。
 
气功理论认为,人体的气、血、津液等主要通过经络系统输布全身后,才能发挥其营养脏腑组织器官、抵御外邪和保卫机体的作用,因此经常有目的地适度活动经络,可以起到疏通经络、调节脏腑机能,从而达到强健机体,延缓衰老的作用。健身气功很多功法就是在经络学说的指导下进行练功强身的。
 
气功,易筋经
 
健身气功,易筋经的“卧虎扑食势”的文献口诀为:“两足分蹲身似倾,屈伸左右髋相更;昂头胸做探前势,偃背腰还似砥平;鼻息调元均出入,指尖著地赖支撑;降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。”其功法内涵主要目的就是练习任脉和冲脉,因此其动作要领是要求身体背部形成“反弓”形,其意就是通过虎扑之势,身体后仰,胸腹伸展,达到疏通任脉、冲脉之经气,使任脉、冲脉得以调养(这种通过特定的动作刺激经络的锻炼方法,就如同中医的针灸、按摩一样能达到疏通经络,促进气血流动,从而起到治病、康复保健的效果)。
 
易筋经,健身气功
 
气功,如果在做“卧虎扑食势”时是为了两手触地而未能形成“反弓”形,则起不到应有的健身效果。又如健身气功,易筋经中“掉尾势”的功法内涵主要目的是调和任、督二脉,因此其动作要领是挺胸、塌腰、抬头,如果是为了两手触地而低头、凸腰,则不能调节任脉,起不到相应的健身作用。为此在练此动作时,不一定要求两手触地,只要按动作要领做好,意到地面即可。
 
气功,采天阳之气
 
气功,练功者双腿开立与肩同宽,膝微曲,其它要领和前面练功一佯。双臂曲肘上抬成120度,掌心朝上,内含,高于头部,手指张开舒展,指向天空。
 
气功,意想天空宇宙慧光能量流源源不断由手心劳宫穴吸入,经臂内流入下丹田。
 
易筋经,健身气功
 
气功,采地阴之气
 
气功,姿势和上式相同,不同之处就是将双臂下落,掌心朝下,松肩空腋。 
 
气功,意想地球慧光能量流,源源不断由掌心劳宫穴和脚底涌泉穴吸入,经手臂内及腿内上来进入下丹田。 
 
气功,采天阳之精华可以壮阳生阴,采地阴之精华可以滋阴补阳,以期阴平阳秘,经脉气血畅达,强身健体,祛病延年。
 
健身气功,易筋经还有很多攻势要求把注意力集中于某些腧穴(腧穴是指人体具有传输和输注气血的空隙和聚集点)进行锻炼,如“摘星换斗势”要求意注腰间命门穴;“青龙探爪势”要求意存掌心“劳宫穴”等。这种将注意力集中某一腧穴进行锻炼的方法,不仅能够有效地帮助练功者调心入静,而且还可调整特定经络气血的功能活动,以达到强身健体的目的。因此也可以说,健身气功就是通过意守和各种动作导引作用于特定穴位和经络,从而达到疏通经络、协调脏腑、调畅气血、平衡阴阳、健康长寿之目的的一种经络锻炼方法。
 
易筋经,健身气功
 
健身气功蕴含着丰富的传统哲学和医学文化内涵,充分体现了中华民族共有的文化价值观念和养生保健理念,其功理内涵也在动作要领中得到了充分的体现。功理内涵是动作要领的灵魂,把握功理内涵是正确掌握健身气功练功要领和方法的关键。

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