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春季养生粥谱有哪些?春季养生需要注意什么?

2020-08-04 06:40

  俗话说,一年之计在于春,春季春暖花开万物复苏,这时候再配上营养美味的粥品,可以说再合适不过了。那么,春季养生粥谱有哪些?春季养生需要注意什么?今天我们就来探讨以下。

春季养生粥谱有哪些?春季养生需要注意什么?

  春季养生粥谱有哪些?

  说到春季养生粥谱,那就不得不拿出小编的看家本领了,这里给大家重点推荐桂圆莲子糯米粥,准备好莲子肉、桂圆各30克,粳米大概100克,将食材煮烂后加入适量红糖,待粥稍凉后就可以食用了,这款粥具有润肤红颜、养心补血等功效,对于心血亏、心气虚的朋友来说,长期食用还是有一定疗效的。另外,还有红枣茯苓粥,准备20枚红枣、30克茯苓以及100克大米,熬煮好后适量食用,还是很不错的。从中医角度来看,脾是后天之本、气血生化之源,适量食用红枣茯苓粥健脾养胃,感兴趣的朋友不妨尝试一下。

  春季养生需要注意什么?

  前面讲到了春季养生粥谱有哪些,那这里再来说说,春季养生需要注意什么。保健养生,除了从粥品上着手,饮食上还有很多小细节,比如说每天不能摄入过量,另外也不建议吃辛辣、油腻、刺激性食物,以免肺胃蕴热,引发肠胃不适、便秘等问题。在日常生活中,可以适量食用新鲜的水果蔬菜,另外还可以吃些瘦肉、鸡肉、豆制品,喝些菊花茶、枸杞茶、红枣茶等等,这样一方面能补充营养,还能解毒清火。

  好了,关于春季养生粥谱有哪些以及春季养生需要注意什么,小编的分享到这里就结束了。总之,春季养生粥品还是有很多的,建议大家可以根据自己的口味,还有消化能力,选择适合的粥食用。

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