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太极学习应该保持每周多少次的频率是比较合适的?

2020-10-03 17:22
   近来有很多人在问,每周学习太极频率是比较合适的,对于这个问题经常能够在网络当中看到。有些人认为学习一个运动当然应该越多越好,而有的人并不怎么样认为。专业的太极教练表示学习太极,其实和做任何的运动一样,适度就好,学习太极也是这般。太极教练表示,对于那些每周学习一次太极的联系者来说,每周只学习一次,可能连一些基本的提示动作要领都没有办法掌握,可以说这样的一个学习频率基本上不会产生任何的效果,很有可能是每一次的学习动作都会僵硬,并且很难记得上一次学习的动作要领是什么,长此以往下去的话,一些基本的动作都没有办法做出,会打消学员的积极性,自己也就放弃了学习太极。

 

   而专业的太极教练表示,对于想要学好学习好太极的人来说,每周最少要学习三到四次是比较合理的一个安排,特别是对于刚刚接触太极的人来说,身体必须要经历一定频率的学习,才能够去适应太极的一些动作,在前期打好一个良好的基础,才能够保证后期更高难度的提示学习和规律的掌握。当然,如果能够每天对之前掌握的太极动作进行学习的话,自然是最好的。这里并不要求每天抽出大量的时间来学习回顾之前学习的动作,但每天抽出一小部分时间来回顾和掌握之前已经学习的太极体式,这是非常良好的一种学习习惯。

   这里也是要求每位学太极的学员,能够合理安排好自己的工作和学习生活,如果每天能够合理安排出一到两个小时的时间学习太极,那么坚持一段时间之后,就能够感觉自己的太极水平会提升一个档次甚至自己的身材会发生一些变化,自己的身体素质也会向好的方向进行发展。而对于一些人要求每天学习两到四次,甚至泡在太极馆里专业的太极教练认为,过度的去进行太极学习,反而对于身体来说是一种超负荷的运作,对身体的健康也并不好。

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