业内专家介绍说，太极之所以能够达到健身提升体质的目的，主要是因为太极能够养心。内脏对于人体的重要性自然是不言而喻的。内脏是全身五脏六腑以及血脉的总枢纽，可以说是人类生命的核心。所以说，太极能够达到提升体质的效果，就是因为这项有氧锻炼对于内脏的修养特别有好处。尤其是，练习太极的过程中要求静养心神，而现实生活当中任何一种不良情绪出现都会影响人体的内脏，只要有不良情绪就对造成对于内脏的伤害，所以太极也是通过静养心神来抛开一切的烦恼，达到养护内脏的效果。
专业的提升体质人士表示，太极其实就是要求我们时刻保持一种豁达的心态去面对生活，心态稳定之后动作就能够做的更加的规范，如果连心态都不能静下来，那么肯定做不规范动作。当然，也会有人说自己平日里上班很忙，每天两点一线的生活几乎没有多余的时间来进行太极的训练。对于这样的说法，业内专家虽然是很赞同，但是时间都是挤出来。如果现在每天对于自己的身体就毫不在乎，将来可能真的就会有一天身体出现问题的时候，那个时候就不用再考虑工作了，可能到那个时候需要拿出来治病的时间要比现在做太极的时间要多得多。
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