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高级瑜伽师,自二零零五年刚开始专家教授瑜伽健身

2020-09-12 20:25
   瑜伽健身第一节

   《关节运动肩颈活动练习》

   为进一步提高我国女士综合素养,丰富多彩女性人民群众精神实质文化活动,吉林妇女联合会互联网信息传播管理中心尤其发布《女性云课堂》栏目,邀约本省著名老师纯手工制作国画、瑜伽健身等线上课程,为众多女士打造出足不出门的在线学习平台。

   姐妹们

   当期女士云教育平台将为您产生

  瑜伽健身系列产品课程内容

   有一种雅致

   来源于瑜伽健身的动感

   你能在轻轻松松的瑜伽体式中

   感悟人生最高境界

   在快乐的气氛里

   当然放松身心
 

   “练瑜珈的女人

   宛如明月清风

   立在那边便是景色

   内置小故事,低下头便是一首诗

   不倾国,不倾世,倾其自心”

   你还在等什么

   练瑜珈,遇上最美丽的自身!

   瑜伽健身系列产品课程内容教师简介

   李欣桐

   高級瑜伽师,自二零零五年刚开始专家教授瑜伽健身,灵活运用体位法、吸气控制法、冥想训练、瑜伽健身社会
学,瑜伽经等课程内容。

   练习瑜伽常见问题

   1.提议新手持续训练1~3个月,视身体情况而定。

   2.训练全过程中人体有一切痛疼、不适感,请先中止训练,以防不正确的训练对人体造成损害。

   3.宜维持空肚情况练瑜珈,餐后3~4钟头或食用液体后三十分钟上下训练为宜。

   4.衣着比较宽松,有益于血气运作。

   课程计划

   第一节:关节运动肩周主题活动训练

   第二节:关节运动肩周、腿部主题活动训练

   第三节:关节运动大腿根部、膝盖骨、脚裸和脚指头

   第四节:吸气训练

   第五节:体位法和吸气训练

   第六节:经络疏通训练

   第七节:冥想训练及养神固气训练

   第八节:冥想训练及肩周难题修补姿势训练

   第九节:冥想训练及腰部难题修补姿势训练

   第十节:冥想训练及古典风格瑜伽体位法训练

   一段美好轻缓舒服音乐

   一次与内心的会话

   姐妹们

   跟随教师一起打卡签到训练吧

   改进型体、营造气场

   越瑜伽健身越漂亮

   你刚开始了没有?

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