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简单穴位按摩就能治颈椎病

发表日期:2017-11-01 12:55 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  颈椎病已经是一种非常常见的疾病了,坐过办公室的人都知道颈椎病的痛苦,除了脖子僵硬疼痛外,手指也会发麻,更严重者头还会晕,这些疾病其实都是可以预防的,中医里面着重按一下几个穴位便能防治颈椎病,我们一起来看一下吧:
 
  有人将颈椎病视为亚健康的元凶,这充分说明了颈椎病的严重性。现在已经有了多种防治颈椎病的方法,但是专家提醒自我的日常保健是非常重要的。下面就为大家介绍一套颈椎病的自我按摩方法。
 
  按摩百会:用中指或食指按于头顶的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。
 
  对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。
 
  按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴,其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。
 
  拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30遍。
 
  按揉缺盆:以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴处,沿胸锁乳突肌方向,揉按到缺盆穴10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。
 
  按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴,然后由轻到重10~20次,两侧交替进行。
 
  斜摩大椎:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复斜摩大椎各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。
 
  对按内、外关:用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴,中指放在对侧的外关穴,同时对合用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行。
 
  掐揉合谷:将左(右)手拇指指尖放在右(左)手合谷穴,其余四指放在手背上,拇指用力掐揉合谷穴10~20次,双手交替进行。

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