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按摩4个穴位有效预防感冒

发表日期:2017-11-03 12:45 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,而自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能,减少感冒的发生。眼下正是感冒和流感的高发季节,如果常按摩以下4个穴位,可以有效地预防。
 
  第一步 点揉风池穴
 
  按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
 
  作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
 
  第二步 揉大椎穴
 
  按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一只手的食、中两指用力按住大椎穴,揉动100~200次。
 
  作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
 
  第三步 拿肩井穴
 
  按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
 
  作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
 
  第四步 点揉足三里穴
 
  按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

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