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潮湿闷热天气要做好养生,推荐这几款药膳

2020-08-01 19:11
   在潮湿闷热的天气可能也就会让大家感觉到非常难受,会让大家感觉到整个人都非常的不舒服,所以这个时候也就应该要注意,要让自己能够尽量的少出门,如果出门的话,也是不要让自己选择在太阳比较大的时候,可以让自己选择在每天清晨的时候出门,又或者说是可以在每天下午五六点钟的时候出门散步,另外也是应该要让自己能够去通过饮食这个方面,来帮助达到一个比较好的养生效果,为大家推荐几款药膳。

 
   第一绿豆粳米粥。把绿豆放在温水里面浸泡两个小时左右的时间,然后把绿豆和精力放在锅里面,加入适量的清水煮,煮到绿豆破皮软烂就可以了。可以每天早上晚上都选择吃一碗绿豆粳米粥,能够起到一个非常良好的去热毒的效果,而且也是能够帮助消水肿的,对于那些老年人又或者说是儿童来说非常适合食用。

   第二西瓜皮粥。在西瓜吃完了以后不要把西瓜皮丢掉,其实可以让自己选择利用西瓜皮来熬粥,因为西瓜皮跟大米一起熬粥的话也是能够起到一个非常良好的清热解暑,利尿消肿的作用,一般把西瓜皮用清水清洗干净,把西瓜皮外表的硬皮给削掉,然后把西瓜皮切成丁字,跟大米一起煮成粥就可以了,可以适当的加入一些白糖来调味。

   第三薏米小豆粥。准备好薏米赤小豆和大米,薏米赤小豆用冷水浸泡两个小时左右的时间,把薏米赤小豆和大米放在锅里面,加入适量的清水煮成粥就可以了,吃这一款粥的话,也就能够很好的去帮助健脾,可以帮助清热消暑,在闷热的天气食用非常合适。

   在了解到了可以让自己选择去做这几款药膳以后,也就可以让自己选择适当的吃一些,对自己的身体健康能够带来一个比较大的好处,当然如果想要让自己能够拥有一个比较健康的身体的话,其实也是应该要注意要控制好个人的一些情绪,在个人的情绪的调节这个方面也是应该要能够注意到的,不要让自己经常生气。

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