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春季养生一定要注意健脾脏,祛湿气才能更好保证健康

2021-04-14 13:45:36

对于进入春季的天气,可以说时而阳光灿烂,时而烟雨朦胧,再加上忽高忽低的温度,会让很多人在进入春季之后容易出现各种各样的身体毛病。如何安然的度过春季,也成为很多养生人士关注春季养生的焦点问题。其实对于春季的养生来说,可以简单地概括为以下几个要点。首先春季养生一定要健脾祛湿。因为春季时间气候一般潮湿多雨,尤其是我国的南方地区,容易被湿气所困扰。

而且在中医养生理论当中认为湿气为阴邪之气容易伤及人体的脾胃器官。再加上春天是肝火旺盛的时节,所以被阴湿潮气所损伤,很容易导致脾胃器官的损伤。而脾胃又是后天之本,也是人体气血化生之源,如果人体的脾脏功能虚弱,那么就不能够运化水湿出去,又会增加体内的湿气,便会形成一种恶性的循环。所以对于春季的养生来说,一定要健脾祛湿为主。而这里给予的养生建议,可以吃一些性味甘平的食物,比如说蜂蜜,炒薏米等等,以达到健脾祛湿的功效。

另外在春季养生一定要多出去走一走。这是因为在中医养生理论当中认为运动是能够帮助人体的阳气提升,而阳气提升则可以使得全身的气血随之运行,这样也有利于身体内部的湿气排出体外。其实对于春季多出去走一走也是非常不错的选择,毕竟进入春季之后,外面的风景开始变得优美起来,如果能够在周末出去踏踏青,在青山绿水的环绕之下,不仅能够达到舒筋活络,使气血通畅的效果,同时还能够观赏大自然的美景,缓解双眼疲劳,是精神压力得到一个有效的放松,可以说对身心都有着极大的帮助。当然在外出踏青的时间上面,一定要选择在上午十点以后,下午五点之前比较适宜,避免在湿气较重的清晨还有晚间出行。

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