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人们进行冬季养生如何保证收敛阳气的最佳效果?

2021-04-12 11:54:09

进入到冬季可以说天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏。可以说自然界的一切生物都开始进入到冬眠的状态,是万物收藏的季节。作为自然界生物中的一员,人类也应该与自然规律相符合,这样才能够达到最佳的冬季养生效果。不过从现代医学的角度分析来看,人体是由将近一百万亿个细胞组成,而在寒冷的冬季可以说每个细胞的活跃度以及代谢水平都会有所降低,人体整体的新陈代谢速率也会进入一个相对缓慢的水平。

所以在冬季人的表现应该是多静少动,冷静内敛的,比如说像一些冬眠动物,也是顺应了自然的规律。只有顺应了自然的规律,才能够获得大自然的帮助和庇护,也能够借助自然之力来祛病养生。所以对于广大的人们来说,在冬季应该以闭藏的方式来进行冬季养生,使得人体能够更好的进行储备能量,为来年春天更好的生长,积蓄更多的力量。

那么对于冬季养生来说,人们应该在日常生活当中怎样去做呢?首先应该是早睡晚起。通过这样的方式,能够尽可能的将身体内的阳气封锁住。所谓的阳气,就是身体内的动能和热能,也就是生命的动力。进入冬季之后,人体内的阳气逐渐收敛深藏于体内,所以人们也就应该通过各种各样的养生办法,来将阳气收敛于体内,勿使其外泄使得人体内的阴阳达到相对平衡的状态,也就达到更加健康的状态。所以进入冬季之后,在生活起居上面的要求就是尽量早睡晚起。在中医养生理论当中,古代的人在冬季太阳落山就睡觉,太阳出来就起床,对于没有电的古人来说,这样的事情肯定是完全可以做到。但对于现在的人来说,很难做到,毕竟人们一早要去上班很晚才会下班,而且还要看电视上网和各种应酬。所以在冬季要尽可能避免内敛的阳气受到损伤,尽可能的选择早睡晚起的生活习惯,这样才对于人体健康能够起到一定帮助。

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