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夏季养生过程中要注意保养身体内的阳气才更健康

2021-04-14 19:05:12

立夏就代表着春天已经进入到尾声,夏天就要开始了,而很多朋友进入立夏时节以后,就会感觉自己在平常工作生活当中会更加感觉到一些困意容易犯困爱睡觉。夏季养生一直讲究东藏下发,也就是说中医理论上认为夏天是阳气开始生发的季节,各种生物都开始迅速生长壮大,当然也会在生长的过程当中出现一些能量的损耗,所以当身体能量供应不足的时候,就非常容易出现困乏疲倦的情况,因此专业人士表示,如果立下之后感觉到身体比较疲乏的话,最好的方式就是积极的去做一些有氧运动,通过有氧运动,改善身体心肺功能,增强身体新陈代谢效率,以补充身体,因为夏天高温流汗而丧失的能量。

专业养生人士建议人们夏季养生要早睡早起注意保养身体内的阳气,这样才能够保护心血管以及心脏等器官的健康,在夏天应当避免大汗淋漓,尤其是长时间的流汗,造成身体内的盐分,水分大量蒸发,如果长时间流汗,身体内不仅大量水分,盐分会蒸发,同时还会导致人体内电解质环境出现紊乱的情况,长此以往的话,身体内的阳气会急剧缺失。所以专业人士建议在立夏之后清晨起床以后不要剧烈运动,不如通过一些有氧的静止运动,比如说打太极方式来提升身体内部的阳气,还能够有效的推动血液循环,增强新陈代谢。

有的人一直保持着养生晨练的方式,但到了夏天可能依然会保持这样的方式,但专业养生人士建议夏季养生晨练,不要选择太早的时间,毕竟太早时间空气当中污染物质并没有完全的被植物所吸收处理,并且太早起床也容易导致身体进入寒气而容易发生感冒的情况。而专业人士建议,如果想要在立夏时节之后进行晨练的话,最好选择是上午10点开始,因为12点之前阳气最充足,而对于一些都市白领来说,这个时间段如果没有时间进行锻炼的话,傍晚5点到7点也是一个运动的好时间,散散步,快步走,做一些有氧运动,对于身体健康都是有帮助的。

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